Voor wie?
- Pieker je veel?
- Heb je last van stress?
- Druk, druk, druk?
- Wil jij meer in het moment leven?
- Wil je bewuster leven?
- Beter in contact staan met je lichaam?
- Je het gevoel hebt dat je geleefd wordt?
- Je leuke dingen meer wilt kunnen opmerken?
- Je eens wat meer zou willen vertragen?
- Eens iets voor jezelf zou willen doen?
Over YU-B-YU
YU-B-YU is een kleinschalige praktijk in bijberoep aan huis waar in kleine groepen mindfulnesstrainingen worden aangeboden
& more (zoals coaching)
Evidence based
- De afgelopen jaren zijn de effecten van mindfulness vele malen wetenschappelijk onderzocht, scans geven aan dat er verschil is in de hersenen voor en na mindfulnessbeoefening.
- De interesse voor mindfulness groeit vanuit de neurologische wetenschap.
- Zie bijvoorbeeld de site van het University of Oxford Mindfulness Research Centre of zoek eens op het net mindfulness/evidence based/wetenschappelijk onderzoek.
Mindfulness is een aandachtstraining.
Een soort van fitness voor het brein.
De training geeft handvatten om meer in het moment te leven, ook met de moeilijke dingen die op je pad komen. Vaak kun je de moeilijke dingen niet voorkomen, maar hoe je er mee omgaat dat bepaal je zelf. Je kunt leren te zijn met wat er is, met mooie gebeurtenissen en ook de moeilijke die onoverkomelijk op ieders pad terechtkomen.
Het gaat er niet om je goed te voelen, maar om goed te leren voelen.
Wil jij
Intenser en bewuster leven?
Meer weten over stress?
Je automatische piloot leren kennen?
Jezelf wat beter leren kennen?
Kennismaken met mindfulness?
Afgewisseld met oefeningen en teachings?
Herkenning bij anderen ervaren?
Minder piekeren?
Meer leven in het nu?
Wat milder worden naar jezelf en je omgeving?
Compassie voelen naar jezelf toe en daardoor ook naar anderen?
De lat wat lager leggen?
Weerstand herkennen en hoe je daar mee omgaat?
Op een andere manier omgaan met chronische pijn?
Als één of meerdere van bovenstaande zinnen bij jou iets oproept, dan is dit een fijne training voor jou. Het is een mooi programma met een goede opbouw.
We komen 8x bij elkaar in sessies van 2 uur.
In de groep leren we ook hoe we dit kunnen inplannen in ons dagelijkse leven.
Zoals bij elke training, oefenen hoort erbij, als je fitnesst is het effect ook enkel zichtbaar en voelbaar als je het geregeld doet.
Mindfulness is levenslang trainen en leren. Niet uren per dag, maar wel elke dag, al is het 5 of 10 minuten, je hebt er profijt van!
Wat kan mindfulness voor je betekenen?
Bewuster leven
Het kan inzichten geven op korte of lange duur
Minder op automatische piloot leven en reageren
Je concentratie verbeteren
Het hier en nu ervaren
Je meer focus, tijd en ruimte geven
Er kan meer plezier worden ervaren
Je kunt meer mogelijkheden of andere invalshoeken waarnemen
Je kunt op een andere manier keuzes maken
Het kan een burn-out voorkomen
Of je leert mindfulness in te zetten tijdens een burn-out
Je kunt anders omgaan met chronische pijn
Mindfulness bij depressies:
Je voelt het beter aankomen
Je hebt de keuze om er op een andere manier mee te gaan
Zie de boeken/artikelen/filmpjes van Ruby Wax
Je kunt leren zijn met wat er is
Onze klanten aan het woord
Lees wat onze klanten over ons vertellen
Koen
Deelnemer 8-weekse training regulier
Er werd een prettige, warme en open sfeer door de host gecreëerd.
Elke
Deelnemer 8-weekse training regulier
De cursus leerde me terug een goed evenwicht te vinden in mijn drukke leven. Bedankt hiervoor, Eliane!
R.M.
Net een 8-weekse training mindfulness training mindfulness afgerond. In een drukke tijd waar we soms weinig tijd krijgen/ nemen voor onszelf heeft het me meer kunnen brengen dan ik ooit had kunnen denken. Tijdens de training heb ik veel geleerd. Mede door de geborgenheid heb ik de kracht in mijzelf terug gevonden. Het was leerzaam en bracht rust in mijn drukke bestaan. Door de mindfulness kan ik nu veel beter omgaan met stressvolle situaties en weet ik tot ik altijd ruimte heb om even tijd voor mijzelf te creëren. Dank je wel Eliane.
Een enthousiaste deelneemster van de 8-weekse training regulier
Deelnemer 8-weekse training april/mei/juni 2022
Bedankt Eliane voor de prettige, maar vooral bruikbare Mindfullness training.
Na zoveel jaren mediteren, is dit wat het voor mij compleet maakt.
Toepasbaar in de dagelijkse praktijk, een andere mindset en beter omgaan met stress.
Oefening baart kunst!
Kirsten Withofs - Hair & Skincare Kirsten te Eigenbilzen
Deelnemer 8-weekse training regulier
Het was een fijne ervaring zou het iedereen kunnen aanraden om eens een andere kijk te nemen in bepaalde dingen, om ademhalingsoefeningen te doen en tot rust komen.
Dank je wel Eliane
Chantal Kessels
Deelnemer 8-weekse training regulier
Ik verheugde me elke week om naar de sessie te komen en ik vond het heel fijn om mee te doen. De oefeningen zijn fijn, ook om thuis te doen. De informatie die je mee naar huis krijgt is ook leerzaam.
Er is een begin een middenstuk en een heel goede afsluiting, het klopt gewoon. Ik kan het niet zo goed onder woorden brengen. Maar iedere keer steek ik er iets van op.
Tamara Duchateau
8-weekse training regulier
Als leek op het gebied van Mindfulness heb ik de cursus bij YU-B-YU gevolgd. Ik wist totaal niet wat ik ervan kon verwachten, maar ik ben zeer verrast door wat deze cursus je brengt op het gebied van beleving en bewustwording. Eliane is buiten een gezellige gastvrouw ook een hele prettige begeleider. Ze heeft veel passie voor- en kennis van mindfulness. En een hele aangename stem om naar te luisteren. Ik kan iedereen deze cursus bij YU-B-YU aanbevelen.
Annemie
Deelnemer 8-weekse training regulier
leerrijke ervaring rond bewustwording, stil staan en tijd nemen
zowel voor jezelf als in combinatie met je omgeving
aangename sfeer, fijne omgeving en garantie op rust
een absolute aanrader